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美手及美足良方
無論天氣如何，您的雙手都會暴露在外，而太陽的暴曬更是導致皮膚過早生長皺紋的元兇之一。夏季來臨，大家一定要保護好自己的雙手喲！方法如下：

1. 常備潤手霜：手背上只有很少皮脂腺，因此手背肌膚易變得乾燥，所以袋中必常備潤手霜，每次洗手後及時塗上它，可補充水份及養份。

2. 為雙手選定幾對專用的手套：提過重物體時，應戴厚實耐磨的勞保手套；接觸洗潔精、洗衣粉等刺激性液體時，應戴橡膠手套；寒冷天氣外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。

3. 看電視或閒暇時，可做一些手指操：讓手指一屈一張地反復活動，如模仿彈鋼琴的動作，快速進行數次可以鍛鍊手部關節，健美手形。

4. 平日應充分攝取富含維生素A, E及鋅、硒、鈣和銅的食物：如綠色蔬菜、瓜果、雞蛋、牛奶、杏仁、海產品、肝臟等。多吃這類食物可避免肌膚乾燥；相反，缺鈣或銅會引起指甲脆弱、易折斷。

美足良方
日常生活中，很多人會忽視對腳的呵護，直到要穿露腳面的鞋子或祼露腳趾的涼鞋時才想起它的重要性。其實，每天給腳一點關愛要比一次性費盡心思去護理它效果好得多。方法如下：

1. 脫掉鞋子，卷曲腳趾夾住電話薄的邊緣：當您的腳部柔韌性提高後，可試著將電話一頁頁翻開，這樣做既可解除疲勞，又可強壯腳部肌肉。

2. 地板上放一個空瓶子，光腳踩在上面滾動：這樣做可以刺激血液循環，並有足部按摩的效果。

3. 用腳趾夾起木棒、鉛筆：這樣做可以拉伸韌帶，鬆弛緊張的肌肉。

4. 如果您有長時間穿高跟鞋的習慣，最好一週能有一天不穿高跟鞋：放鬆腳後跟和腳踝；這樣做更可以改善血液循環，減少腳後跟變厚的機率。

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