泡澡建議：
1、從離心臟較遠的地方開始，先用淋浴的方式把身體沖洗乾淨後再進入浴池。
2、將頸部以下全部浸泡在水裡，有升高體溫的效果，促進排水及排汗。
3、泡澡的時間由短漸長，每隔五至十分鐘起身休息一下!
4、泡澡的溫度已38~42度為適當，水溫不可過高、浸泡時間也不可過久，使身
體溫熱出汗即可。
5、泡澡後要記得補充大量水份，白開水是最好的水份補充。
6、每泡一次澡，便會增加體內新陳代謝，新陳代謝變好了，身體自然變得窈窕。
進入冬季時候，有些女生會有手腳冰冷的問題。此時，可以藉由浴鹽泡澡來改善手腳冰冷，除此利用浴鹽泡澡也可以達到瘦身和去肌膚角質的功能。
用浴鹽泡澡除了可以去風寒達到促進代謝、深層潔淨、提昇吸引力以及滋養效果，對於放鬆身心更是有功效。因浴鹽內含礦物質可促進新陳代謝發汗使毛孔舒暢，還可排出廢物，達到活絡全身血液的效果以及紓解緊張情緒的作用。且在溫暖的身體塗抹浴鹽時，會在肌膚表面形成鹽的皮膜，進而提高保濕效果。如此身體的新陳代謝變旺盛，促進了發汗作用便能促使皮下組織燃燒達到瘦身的效果。
市面上的浴鹽顆粒粗細不一，成分可能是食用鹽，因而難以溶解於水中或沐浴乳裡，在選購前務必於手中搓揉試驗比較。海貝絲天然沐浴海鹽的張安庭建議，冬天手腳容易冰冷的女生適合用紅酒果子的海鹽來促進血液循環改善手腳冰冷的問題。而哈密瓜的海鹽可滋養深層肌膚，適合在秋冬使用。若想要達到瘦身效果可以使用綠茶、香蕉或是含有薑成分的浴鹽類型。
另外，每次泡澡時間約15至20分鐘即可，過長的時間可能會造成暈眩。溫度最好設定在38至40度的水溫，浴鹽每次使用量大約2湯匙最適中。而將沐浴乳加入適當的海鹽搓揉全身，還可以除去老舊角質，洗面乳也可以如此運用。
★曲線粗鹽浴★
使用未經人工改造的天然粗鹽來泡澡，在不知不覺中瘦身，是不少日本女孩的美體秘訣。只需要將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中，然後入浴浸泡5分鐘，起身離開約30秒，再次入浴，如此反覆2-3次，最後用沐浴液清潔全身。
功效︰加速體內廢物的排出，且鹽中的礦物質會附著在皮膚上，增加保濕效果，促進血液循環和新陳代謝。除了瘦身，還對頭痛和肩酸具有一定療效。
注意︰可以用浴鹽代替，但不能用食用鹽。
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